工作总结是对工作过程中遇到的困难和挑战的深入思考，工作总结还可以帮助我们建立职业网络与同行和行业专家保持联系获取有用信息和资源，以下是淘范文小编精心为您推荐的思想总结和工作总结通用6篇，供大家参考。
思想总结和工作总结篇1
今年是我工作的第三年，也是我第一次有幸任教初三年级思想品德学科。与初一、初二思想品德课相比，初三思想品德课应试性强，内容比较枯燥，学生普遍不感兴趣，又因为开卷考试，学生明显不够重视思想品德学科。此外，由于参加工作时间不长，没有任何初三任教经验，在实际教学过程中，我遇到了不少问题，如在一模、二模考试中，我带的三个班级思想品德成绩均不太理想，尤其是高分人数较少。为此，学校领导、班主任老师、教研组长多次与我谈话，共同探寻教学过程中存在的问题。经过努力，我任教的几个班级在接下来的考试中，平均成绩和优分率均有不同程度的提高。
中考已经结束了，成绩也已揭晓。初三（1）班思想品德平均成绩46.09分，47分以上优分24人；初三（2）班思想品德平均成绩44.76分，47分以上优分16人，初三（5）班思想品德平均成绩45.50分，47分以上优分18人，三个班级均无不及格现象。从中考质量分析表上可以看出，三个班级之间存在较大差距。
今年中考政治考试时间由100分钟改为60分钟，20道选择题，10道判断题，2道简答题，1道实践探究题，题量大，阅读材料多，考察形式灵活，出题方向、角度与往年中考有质的变化，可以说“出其不意，攻其不备”，学生均反映在复习资料上找不到答案，需要靠理解去解题，答题后心里无底。面对中考题型、考察形式的新变化，初三（1）班的学生善思、善问，复习塌实，基础扎实，所以成绩比较理想。初三（2）班课堂氛围比较活跃，但两极分化比较严重，前面一批优秀学生学习认真，后面有相当数量的学生对思想品德学科不够重视，需要盯着、跟着、带着学，历次考试成绩均不太理想。初三（5）班学生学习最塌实，基础掌握最扎实，但有问题不善于请教老师，善于做常规题，如果试题难度平稳，一般发挥比较出色，考试题型灵活，成绩时常一般。将今年思想品德学科中考特点，与三个班级的情况相比照，考试情况基本符合实际。
通过一年初三教学工作的历练，我积累了丰富的教学经验，也有以下几个方面的体会：
1、肯花时间，有足够重视。
在一模、二模考试后，我经过深刻反思得出：由于教学两边跑，还负责教学外的其它工作，又错误地将工作重心放在初三教学之外，对初三教学缺乏足够重视，对学生“盯、跟、带”不够，导致学生对思想品德学科也缺乏足够重视，在思想品德学科上花的时间少，基础知识掌握不扎实，成绩自然不理想。所以，一模、二模的失利，对我来说是个教训，也是一个机会。二模后，每周二、三、五下午思想品德读书时间，我都到场盯着学生读书，对学困上进行跟踪指导学习，对三个班级学生进行解题技法指导。经过近一个月的.努力，三模考试成绩终于有所提高。
2、课堂教学要走向生活，提高学生学习兴趣。
初三思想品德教学内容比较枯燥，学生缺乏兴趣。为了提高学生对思想品德学科的学习兴趣，我用最新时事导入新课，每节课上，学生都对我喊“时事、时事”，如果没有时事，一节课学生都会觉得无精打采。我用自己的生活故事串讲知识点，让学生觉得课堂有意思，能够乐学、肯学，集中精力学，不少学生对我说“每次听你讲你小时候的事情的时候我真觉得你和我们特没距离”，正是这种无距离教学，让我与学生走得很近，让学生喜欢我这个任课教师，从而喜欢上思想品德这门学科。
3、给学生思考的时间，逼着学生问问题。
思想品德学科是开卷考试，学生不可能花时间去背，仅靠课堂上教师的灌输式讲解，经过一段时间，学生必然要遗忘掉大部分内容，因此只能让学生真正理解问题，才能用思考的方式解决问题。就像吃饭一样，饭后总要有个消化的过程，我们要给学生思考的时间，这就要求在教师讲解后，留给学生足够的复习、思考时间，及时发现问题，向教师请教问题，最终把问题解决。对学生来说，发现问题并不难，难的是开口向教师提出问题，唯一的办法就是逼着学生问问题。因此，我经常给学生留出一节课复习思考，有问题就提出来，如果学生不提问，我就提问学生，如果学生答不出来，我就要给予一定的惩罚。经过实践，这种方式取得了不错的效果。
4、转变教学方向，加强学法指导。
今年思想品德中考“出其不意，攻其不备”，考察形式灵活，为今后的教学指明了正确的方向：单靠几本教材、一本能训应付中考已经不行了，教师在课堂教学中，一定要紧密联系生活，增加社会时事内容，教会学生用所学知识分析社会问题，解决社会问题。同时，教师也有必要加强对学生的学法指导，减少学生做无用功。
5、态度决定一切，要引导学生养成良好的学习习惯,
思想品德学科是一门副科，学生普遍缺乏重视。书写潦草，答题不规范，审题粗心大意，自以为是，总以为开卷考试就是乱抄抄。如果学生不能养成良好的习惯，在中考中势必要吃亏。因此，任课教师在平时就要对学生严格要求，如在一次模拟考试中，判断题要求对的写“a”，错的写“b”，而不少学生打“√”、“×”，结果20分被全部扣掉。针对部分学生浮躁、自以为是，一次考好就认为自己总能考好，要准备一些有难度的考卷，杀杀学生的锐气，适当的时候再用简单的试卷提振学生的信心。总之，面对中考，我们要让学生戒骄戒躁、塌实认真，平常心对待，才能取得理想的成绩。
以上是我对初三一年教学工作不成熟的思考，希望在今后的教学工作中，自己能做得更好！
一、认真学习《新课标》把握教学方向。
课标是我们教学的指挥棒，时刻牢记它可以让我们少走弯路。我们在学习中做笔记、写心得，时刻把握这一方向。
二、紧扣教学环节做到一丝不苟。
备、教、批、辅、改、考各个环节环环相扣，只有把握住每个环节才能提高教学质量。作为一名政治教师，工作更应如此，严谨的工作态度才能赢得学生信任，“亲其师，信其道”．。
三、加强基础知识训练
让学生在掌握知识过程中提高理解运用分析能力。例如我在讲到社会主义建设包括物质文明、精神文明、政治文明时，提出建设社会主义新农村中的‘经济发展、村容整洁、管理民主’分别属于什么文明’？让学生有感性认识。
四、在教学中做到因材施教
调动学生的积极性，发挥学生的主观能动性，让学生被动学习为主动学习。有些学生发言不大胆，有的学生作业不积极，课堂上我尽量让他们讨论，甚至可以两人或三人共同完成一份作业，让所有学生都参与其中。
当然，本学期因为筹备运动会时间耽误轿多，再加上赶明年的进度，没有复习时间，可能学生考试成绩不会太理想。明年将弥补不足。
思想总结和工作总结篇2
本人热爱教育事业，时时处处以一名人民教师的标准严格要求自己，以国家教育方针为指导，以教好学生，让学生全面发展为己任，踏踏实实，任劳任怨。为使今后更好地开展工作，总结经验，吸取教训，现总结如下。
在教学过程中不懈的钻研教材，改革教学方法，在新课改的要求下，深化课堂改革，努力提高教学技能，常教常新。在备课中，我特别注意群体的优势，倡导教师率先垂范，提高学生的理解能力，力争使每节课做到"新、活、实、真"。使师生在互动中加强沟通。此外，还特别注意教学方法的灵活多变、因材施教，在不断的改进中做到多样化，生动活泼，富有情趣，使学生自觉的参与，促进学生能力的形成和提高。多年的教育教学实践使我深深的认识到"作为一名优秀的教师，只有使自己的教学理论与教学实践相结合，加大科研力度，才能跟上时代发展的步伐。
一年来，在工作上取得了一定成绩，理论水平、工作能力和自身修养有了一定提高。但距自己的目标还有一定差距。我将在今后的工作中弥补不足、发扬优点，争取在各方面取得更大的进步。
20xx教师年度考核思想工作总结 本人在政治思想和行动上能与党中央保持高度一致，认真学习邓小平理论，坚持贯彻“三个代表”重要思想，始终保持与时俱进的精神状态、强烈的事业心和责任感，始终牢记全心全意为人民服务的宗旨，不断提高自己的理论素养、知识水平、业务本领。认真学习深刻领会党的十七大精神，在实际工作中认真加以贯彻，保证党和国家路线方针政策的执行。通过扎实的思想政治理论学习，为自己开展各项工作提供了强大的`思想武器，在日常工作中注重学以致用，取得了明显效果。
深入细致地做好本职工作，坚持严于律己，自觉加强党性锻炼。树立崇高的事业心，有强烈的责任感和使命感。以一种实事求是的态度发现问题、研究问题、解决问题，以一种主人翁的态度创造性的开展工作。保持积极的进取心，知识更新的速度不断加快，这就必然要求我们挤出时间充实自己，继续接受教育，勤奋刻苦地学习新知识，新技能。既要向书本学习，又要向他人学习，向社会学习。
总之，一年来，我在工作上取得了一定成绩，理论水平、工作能力和自身修养有了一定提高。但距领导和同志们的要求还有不少的差距：一是政治理论学习的系统性和深度还不够，特别是具体事务性工作多的时候，对自己在理论提高方面要求的标准不够高；二是工作中有时有急躁情绪，工作方式方法有时不太细，需要进一步改进。三是如何在岗位工作中坚持与时俱进、大胆创新做的有欠缺，意识还不够强。我将在今后的工作中弥补不足、改正错误、发扬优点，从而让自己的工作更有成效，为我们的公路事业尽一份力、贡献一份力量。
教师年度考核个人思想工作总结：
在这一年中，我时时处处以一名人民教师的标准严格要求自己，以创新教育方针为指导，以教好学生，让学生全面发展为己任，踏踏实实，任劳任怨。为使今后更好地开展工作，总结经验，吸取教训，先将本人在这一年来的思想工作表现总结如下。
一、思想上：一年来，我时时处处不忘加强思想政治学习。严格要求自己，处处做同志们的表率，发挥模范带头作用。一年来，我从不因故请假，迟到，旷工。不怕苦，不怕累，总是以百倍的热情投入到工作之中。
二、工作上 ：一年来，我服从学校领导的分配，认真完成学校交给的各项工作任务。在教学中，我虚心向老教师请教，认真钻研新大纲、吃透教材，积极开拓教学思路，把一些先进的教学理论、科学的教学方法及先进现代教学手段灵活运用于课堂教学中，努力培养学生的合作交流、自主探究、勇于创新等能力。另外，本人在搞好教学工作的同时，还很注重教学经验的积累。发表教学论文1篇。
在搞好工作的同时，我还不忘与同志们搞好团结，尊敬领导及同事，真诚的对待每一位同志。
在这一年的工作中，我得到了学校领导，教师们及学生们的好评。但是，检查起来，所存在的缺点毛病也是不少的，还需今后努力改正。主要缺点还有以下几个方面：一是理论知识的学习还是欠缺，还存在有懒惰思想；二是工作虽然很努力，可是个人能力还有待提高，学生成绩进步不是很快。今后，我一定在校领导及全体同志们的帮助下，加强学习，提高工作能力，使自己的思想和工作都能更上一个台阶！
思想总结和工作总结篇3
一学年来，本人在教育教学工作中始终坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，爱岗敬业，服从分工，积极做好本职工作，认真履行中学一级教师的职责。经过一年的努力，我达到了任期目标，并顺利完成了学校安排的教育教学任务，现简要总结如下：
一、思想方面：本人思想端正，拥护党的正确领导，关心国家大事，并且能积极参加政治学习。积极参加学校的各项活动，认真学习了《教育法》，并自学有关教育教学的理论知识。
二、教学方面：1、认真把握教材，精心备课。把课标、教参与课本有机结合，以提高学生语言感悟能力和语言表达能力为目标，切实落实学生的阅读能力和写作能力的训练。2、积极开展并尝试高效课堂的实践。语文教学最忌千篇1律，容易使学生厌烦。如果千篇1律地字词教学，课文分析，归纳总结，这样既费时又费力，学生学习完一篇课文也不知自己这堂课进步了多少。八年级的学生，字词教学完全可以放手让他们自己完成。他们有这个能力而且有各自独特的方法。在教学中个人工作总结，我一般字词教学只作为一个检查过程。课文分析看是那一类文体，新的文体传授给新的方法。然后，让学生依据方法自我解决。最主要的是根据教材让学生明白这节课要达到什么样的水平，解决哪些疑难问题，掌握解决问题的方法。这样课堂才能效高效。3、做好课后辅导工作，注意分层教学。在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了后进生的辅导力度。对后进生的辅导，并不限于学习知识性的辅导，更重要的.是学习思想的辅导，要提高后进生的成绩，首先要解决他们心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣，从而自觉的把身心投放到学习中去。4、多开展语文实践活动。利用课堂课余及班队活动，进行一系列的实践活动是本学年我的语文教学一个重要方面。主要进行的语文实践活动有“让世界充满爱”“献给母亲的歌“等。
三、出勤方面：本人严格遵守学校的各项规章制度，不迟到，不早退、有事主动请假。在工作中，尊敬领导、团结同事，能正确处理好与领导同事之间的关系。平时勤俭节约、任劳任怨、对人真诚、热爱学生、人际关系和谐融洽，从不闹无原则的纠纷，处处以一名人民教师的要求来规范自己的言行，毫不松懈地培养自己的综合素质和能力。
四、教研方面：积极主动地参加教育科研活动，认真研读《中学语文教学研究》，《语文教学通讯》等教学专业书刊；积极参加听课、评课等活动，积极参与到集体备课与观摩课活动当中，在研讨活动中能就课堂教学、教材教法及教学实际问题进行切磋交流；积极参加中学教师继续教育学习，在学习中不断充实自己的专业知识，提高教学水平。
总结是为了提高，在今后的工作和生活中，我还将继续向专家和各位同事学习，以不断提高自己。作为教育工作者，我们从事的是一项良心工程，必须以高度的敏感性和自觉性，及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新情况、新问题，掌握其特点、发现其规律，尽职尽责地做好工作，以完成我们肩负的神圣历史使命。
思想总结和工作总结篇4
这学期，本人继续担任九年级和六年级两个班的思想品德课教学。教学过程中本人能适应新时期教学工作的要求，从各方面严格要求自己，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划、有组织、有步骤地开展。立足现在，放眼未来，为使今后的工作取得更大的进步，现对本学期教育教学工作做如下总结：
一、深入钻研教材，认真备课，精心选择教法。
备好课是上好课的前提和保证。为此，本人根据教材内容及学生的实际，设计课堂教学，拟定采用的教学方法。在深入钻研教材和啦解学生的基础上，认真写出啦切实可行的教案，使每一节课都能做到“有备而上”。本学期学校建立啦多媒体教室、电脑室，开通本地教学资源，利用这一优势，本有精心组织和充分利用这些教学资源，下载和制作各种利于吸引学生注意力的教学课件，使现代教学技术走进课堂，使学生乐学，充分调动啦学生学习积极性，达到愉快教学的目的。在教学中注重学生活动，课堂气氛活跃，教学效果良好。
二、精心组织课堂教学，提高教学质量。
上好课是提高教学质量的有效途径。课堂教学中本人尽量讲解做到清晰化、条理化；课堂语言力求准确化、情感化和生动化；教学思路做到线索清晰、层次分明。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主体作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快；注意精讲多练，在课堂上老师讲得尽量少些，学生活动尽量多些；同时在每一堂课上都充分考虑不同层次学生的学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。努力实现思想品德课的趣味化。思想品德课与学生实际生活联系紧密，因此我在教学过程中将教学与实际紧密联系，切实解决学生中遇到的实际问题，使学生树立正确的人生观、价值观和世界观。通过教学培养学生的社会责任感和正义感。学生在日常行为、思想素质等方面有啦较大改变。
三、加强课后辅导，提高教学质量。
课后辅导是课堂教学的补充和巩固。因此本人针对中学生爱动、好玩，缺乏自控能力的特点，经常通过谈心、主题探究等方式抓好学生的思想教育，并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去。耐心做好后进生的转化工作，对后进生努力做到从友善开始，比如，多与他们谈心；从赞美着手，善于发现他们的闪光点，及时给予肯定。所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，所以，在和学生交谈时，对他们的处境、想法表示深刻的理解和尊重，改变教师角色，努力使自己成为学生的.朋友，让他们敢说话，说真话。这样让学生感到你与他是平等的，那么他就能很好的去接受你的观点，从而转变自己的思想，改变自己的行为。从而真正达到思想教育的目的。
总之，时间飞逝，转眼间，一个紧张而又充实的学期又过去啦，总体来看，这学期在上级部门的正确领导下，在本人的刻苦努力下，在全体同仁的帮助下，在全体学生的共同努力下，本人在教育教学工作中取得啦一定的成绩，收到啦良好的效果。但还存在许多不足之处，在今后的教育教学工作中，我将更加严格要求自己，努力工作，发扬优点，克服缺点，开拓前进，使教育教学工作再上新台阶。
思想总结和工作总结篇5
本学期我仍担任高一（1）—（6）班6个班的生物教师，完成了高中生物必修二教材课程的教学。这一学期来我认真执行学校教育教学工作计划，本着务实的思想，积极探索，改革教学。本着做一行,热爱一行，向每一节课要质量，让每一个同学学有所得。本人现对本学期教学工作作出总结，希望能发扬优点，克服不足，总结经验教训，提高自己的教学能力现总结如下：
一、认真备课。
不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序作详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，课后及时对该课作出总结，并认真按搜集每课书的知识要点，归纳成集。
二、增强上课技能。
提高教学质量，使讲解清晰化，条理化，准确化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主体作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快；注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多；同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。
三、向老师们请教、观察、模仿。
作为新教师，经验缺乏是我最大的缺陷。为了让自己早日成熟，特别是学期开始时，我很多时候会向各位老师们请教经验，也通过听课、观摩课堂活动等方式去充实自己的教学经验。科组内有许多经验丰富的老师，我经常请教他们关于生物教学的问题，从题目到教学方式等等，老教师的经验大大地充实了我的教学经验，让我在教学上逐渐懂得如何应付各种场景问题。例如课堂上的提问要有针对性，在学生学习状态下滑时可以应用提问，在某些重点问题上也可以用抽问来提高学习专注度。
四、课堂做了一些尝试
我校学生的基础不算好，而且往往都有一些学习障碍，可能是初中长期不良习惯没有得到纠正，导致课堂上不自觉地就会开小差、发呆、睡觉等，降低学习效率。对此，我尝试在课前或者学生状态不好的时候，给其讲一些生物类的新闻，比如“塑化剂”事件、一对黑人夫妇因基因突变生了一个白人小孩等等。或者讲一些笑话，上课时穿插一两句精典网络用语等等。学生很有兴趣听这些，效果很好，一定程度上减轻了其上课的压力。但是限于课时，对比阳东一中，我们的生物课时仍然较紧，一周2节生物课，而一中一周3节课。基本上只能将知识上完，是没什么时间讲题的。而且我对课本知识的运用熟悉度还不够，这种尝试还不是很多。
希望以后还是多做一些这方面的.尝试，除了课堂气氛的调节外，课堂手段的改进等也能做一些新的尝试，从而寻找最好的教学方法。比如课堂研讨，提问，分组竞赛，黑板画图、比如头脑风暴等等。
五、充电
充电指教师要自我增值。现实教学中我发现很多教学问题涉及到的内容十分广泛，而且学生也不一定就问老师关于某个学科的问题。要当一个好教师，不能1
要求样样全能，起码对于一些其他科目的基础内容，你也要有一定的认识，这样才能够充分地综合各种因素来进行教学。生物学科涉及的范围原来就较广，数学、物理、化学等各方面都有所涉及。比如本学期学习到遗传定律时，有很多关于数学中概率计算的问题，要讲好这块内容，少不了老师应对数学知识的透彻讲解。实际上，每当我上课是从生物课内容引用一些其他科目的基本原理来说明的时候，学生的注意力得到提高，而且也乐于接受这种综合性的解法。可能因为学生对于科目之间的联系还是比较少，如果老师可以从这方面入手加强学科之间联系的教学，学生容易联系起各个学科学习过的内容，然后加深对这个问题的认识。简单地讲，教师懂得越多，学生也就懂得越多。
六、给予学生关爱
在教学中我发现教师的情绪很容易感染到学生。因为经验不足，又或者是年轻，我在上课时有时不能保持一致的状态。试过这样的情况——在午休过后自己比较精神，然后上了一节很有效果很生动活泼的课，接着因为上节课把能量耗尽了，在紧接第二个班的课里面没有了那种精神的状态，于是自己的精神状态就开始感染学生，导致本来更好的班里面上同样的课，却达不到上一节那么好的效果。结果我反思了一下，发现教师的精神状态很容易通过自己的课堂行为“传染”给学生。这就要求我对应每一节课都要打起十二分的精神，用百二分的干劲去教学，才能有效地将自己的劲头感染给学生，让学生在课堂上更加活跃。
另外，教师要给予学生更多的关爱。高中学生是不成熟的人，是将近成熟而还未成熟的果子。这种果子是最容易坏掉的。老师在高中阶段，不但要给予学生自己的空间让他们自由成长，还要给予他们大量的关爱和关怀，将世界光明的美好的一面展示给他们。学生在这个阶段容易有无力感，他们对世界的了解太少，以至于很容易将一些阴暗面无限扩大。老师给予他们的爱要非常大量，这样他们才会有所感受，也才能在爱的引导下抛开那些被夸张的不良情绪，进而让人生充满活力。教师给予多少，学生肯定会有所回报的。
七、不足之处
1、上课的随意性较大，前一两个班的新课总会出现课备得不熟这种情况。功夫下的不够。
2、知识体系不够建全，老师若未能建立起一个完整的知识框架体系，在对学生的教学上引导上就容易出现偏差，这要归结于我只掌握了本学期的教学任务、内容，而未能提前将整个高中阶段的所有生物知识提前完整熟悉。对高考题做的量较少，导致对考点的把握不够好。
3、课程结构还要多做尝试，如何去提高学生的学习兴趣。如何让学生在有限的时间内既完成知识点的学习，还要有时间做一些题目的练习。大多时候，我总是只能完成知识点的教学，总是没办法上在课堂上让他们练一些例题。所以不得不在晚修的时候更用功夫去督促讲解一些习题。导致这种现象出现的原因一方面是我对他们很不放心。学生的基础差，所以知识点我总会尽量讲详细。另一方面就是课程结构上还是思考的不够多，详略不得当。
以上是我对于本学期教学方面的一些反思和认识，经后我要继续强化自己的教学技能和教学认识，让学生们能够真正地通过生物学习了解自然、亲近自然。
思想总结和工作总结篇6
我觉得我总是每天晚上头脑最清醒，每天早上头脑最迟钝。
这样很不好，晚上清醒只能发挥一小会的作用，如果早上清醒的话，一天精力充沛，而我之所以晚上清醒早上迟钝的原因我总结下，是因为我平时懒散，作息不规律，以至于不能在大脑该发挥的时候发挥，而延迟到了每天睡觉前，这样下去很不好，从资源利用的角度来说，这样资源利用率很低，这个策略很不明智，所以，我要改过来。
人的一生像是在攀岩，而我目前的状态是在跳高，所谓攀岩，就是面前一大块石头，我可以一点一点，一寸一寸的爬上去，每走一步，就保持一步，下一步在上一步的基础上，而跳高呢？则是面对一块石头，我奋力一跳，跳过去就过去了，跳不过去就歇会，等状态好了重新跳。攀岩可以把一个困难的问题分开解决，而跳高，只能靠天份和运气以及自己当前最大极限，一次一个，不能分解问题，这种状态很愚蠢，因为我面对的问题岂是我一次能解决的？肯定是要分好多次解决的，所以我要改变我的状态。
上述状态的缺失，导致我一个最明显的后果是，长期计划执行不力，我制定了长期计划，但总是半途而废，这是我成功的一大羁绊，幸而我又忘记挫折的习惯，总能自我暗示及时的把遇到的挫折尽量忘记，这样使我下次遇到类似的场景时不受上次挫折的影响，这样能重新开始，重新给自己一个机会，我缺少攀岩的原因，很可能跟下面有关：
聪明的人看待问题看的是自己的信念，愚蠢的人看得是周围人的评论。换句话说，就是，一个明智的人有自己的评分标准，对自己遇到的情况，能分门别类的，给出按照自己的标准给出相应的分数，作为自己行动的参考，而不是看周围人的反应，那样太被动，也太低级，我，缺乏的就是这种评分标准，我要努力建立之。
如果我有自己的评分标准，在面对一个比较大的问题时，如果一时不能完全解决，而是迈出去一步，我可以给自己相应的分数，这样能进一步刺激自己，就不会有挫败感，反而会和成功后受到的信号性质一样，只是小了些而已，就会让我有保持长期努力的动力，综上所述，我缺少的根源就是评分标准。
我缺少上述评分标准还有一个表现，那就是，一件事，除非让我有动力或者有压力，否则我根本不会去做的，因为除了动力和压力外，没有自己给自己的积极反馈，就丧失了行动的驱动力。
自我评分标准，我的目标！